.svg)
Chuyên giaChơi thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng nếu tập sai cách hoặc quá sức, nguy cơ đột quỵ là có thật – kể cả ở người trẻ. Theo PGS.TS Nguyễn Mạnh Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức), có 2 nhóm nguy cơ đột quỵ khi vận động:
Người có bệnh lý nền nhưng không biết – như dị dạng mạch máu não, viêm cơ tim. Những trường hợp này hiếm và khó phát hiện sớm do ít triệu chứng.
Người tập luyện quá sức, vượt quá khả năng bản thân – ví dụ chạy 50–100km khi cơ thể chỉ quen cường độ 5–10km.
Làm sao để phòng tránh?
Lựa chọn môn thể thao phù hợp lứa tuổi:
Người trẻ có thể chơi bóng đá, chạy đường dài.
Người lớn tuổi nên chọn đi bộ, đạp xe, bơi lội.
Tập luyện từ từ, không tăng cường độ đột ngột.
Khởi động kỹ, để tim và phổi có thời gian thích nghi.
Theo dõi nhịp tim khi tập: Không để vượt quá 120 nhịp/phút là an toàn với người bình thường.
Cơ thể cần thời gian để thích nghi. Tập luyện quá sức có thể dẫn đến suy tim cấp và đột quỵ – những biến chứng nặng thường gặp ở người chơi thể thao không đúng cách.
3
