Trà sữa ngon nhưng cực kì BÉO

Thấy mấy anh em gần đây hay đăng các bài về chạy bộ, thể dục thể thao. Mình cũng muốn chia sẻ thêm 1 tí, chế độ tập luyện là hết sức quan trọng để giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng cực kì quan trọng nhé anh em. Cơ thể người trưởng thành 1 ngày chỉ nên tiếp nhận khoảng 1800-2400 Calo tuỳ từng người. Tất nhiên nếu anh em có nhu cầu tăng, giảm cân nặng thì mốc đó sẽ được điều chỉnh linh hoạt. Tuy nhiên 1 trong những kẻ thù không chỉ của chị em, mà còn cả với đấng mày râu là "Trà sữa". Như đã nói ở trên về lượng Kcal cơ thể có thể tiếp nhận, thì 1 ẻm trà sữa trông ngon lành kia, đem lại cho chúng ta khoảng 500 Calo. 1 Ngày mà anh em làm nhẹ 2 cốc thì thôi cứ xác định thêm 2 bữa cơm là thừa Kcal, dẫn đến béo Phì. Thế thì có tập luyện chăm chỉ thế nào cũng khả năng không nổi, cân vẫn cứ là lên ầm ầm!!!