Anh em lưu ý nhé

Mùa hè nóng bức dễ làm cơ thể mất nước. Để giữ cơ thể đủ nước, anhem nên:
Uống đủ lượng nước: Khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày, chia nhỏ và uống đều đặn. Uống ngay cả khi không khát.
Chọn nước phù hợp: Nước lọc là tốt nhất. Có thể dùng thêm nước ép trái cây ít đường, trà thảo mộc. Hạn chế đồ uống có đường và caffeine. Ae nên mang theo bình nước. Đặt lịch nhắc uống nước. Uống một cốc nước trước bữa ăn. Thêm hương vị tự nhiên vào nước nếu thích.

Duy trì thói quen uống nước khoa học giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong mùa hè này nhé^-^